Pohyby
První hodinu máme za sebou, a teď se vrhneme na lekci číslo 2.
Dnešní hodina bude spočívat v pohybech. Ohyby jsou základ všeho, co chcete provozovat. Pohybovat se tedy musíte v jakémkoli sportu.
V tanci je pohyb prvek, bez kterého by tanec nebyl tancem.
Jak se tedy pohybovat, aniž bychom uměli tancovat??
Pohybovat se do rytmu hudby je náročnější, než předvést nějakou sestavu. Sestavu se učíte, a potom prezentujete, ale pohybujete se sami. Dobře provedené sólo pohyby bez tance(=improvizace) jsou velmi efektní. Ovšem se velmi často v hip hopu jako improvizace provádí brakedance.
Uvedeme si pár základních pohybů, které ovšem neslouží jako improvizace, nýbrž jako stavební kameny sestavy. Improvizací se budeme zabývat později, až budeme na lepší taneční úrovni.
Jako první postoj si ukážeme SLAID (slaid = sklouznout)
Slaid provedeme tak, že si stoupneme bokem k čelu místnosti, natáhneme pravou, nebo levou nohu, položíme ji a tu druhou za ní přitáhneme. Slaid ale provádíme plynule, bez zastavení. Můžeme ho dokončit jakkoli, ale nejčastější zakončení je tlesknutí, poping nebo jenom postavení do základního postoje.
Dalším pohybem, který si uvedeme je překrok. Ten se prvádí obdobně jako grabl v aerobiku, ale s poskokem a svižností.
Provádíme ho tak, že přeskočíme na levou nohu, kterou přeložíme pravou nohou, a došlápneme na levou, čímž se vrátíme do postoje. Kroky samozřejmě můžeme doplnit jakýmkoli ručním doprovodem.
A teď následují vlny. A bude se jednat o vlnu z vrchu a ze spodu.
Vlnu ze spodu děláme tak, že se pokrčíme v kolenou a postupně se tahem a vlnitě narovnávat. Ale je potřeba jisté obratnosti a pružnosti páteře, zejména trupu.
A vlnu z vrchu děláme tak, že napneme trup, která pomalu zakláníme do zadu a v hraniční poloze se vlníme břichem a dolů do noh. Vlna z vrchu je těžší zejména pro muže, a vlna ze spodu pro ženy, ale oba dva typy se dají provést jak mužem, tak i ženou.
Komentáře
Přehled komentářů
Ahojky všem našim nadšencům, sorry, ale z technicko-líných důvodů se zatím nezpracovali fotograafie, ale slibuju Vám, že se dostaví. Díky moc. Čágo Belo.
Promiňte
(Roman, 13. 1. 2007 11:00)